Cómo prepararte para tu primer trekking de varios días

Preparación física real (la que sirve de verdad)

No necesitás ser atleta, pero sí estar en movimiento.
– Caminá 3 o 4 veces por semana.
– Meté escaleras, sentadillas, algo de fuerza de piernas.
– Hidratate desde días antes.
– Y si podés, meté una mochila con 3–5 kg para ir acostumbrando el cuerpo.

Equipamiento esencial

Acá es donde la mayoría se manda cagadas. Menos es más.
– Calzado cómodo y probado (NO estrenes zapatillas ahí).
– Campera técnica que corte viento.
– Mochila entre 35 y 45 L.
– Botiquín propio: tiritas, ibuprofeno, vendas, sal de rehidratación.
– Linterna frontal y powerbank.

Consejos prácticos que te salvan el viaje

– No arranques como un caballo: ritmo constante.
– Comé algo chico cada 1.5 horas.
– Mantené la respiración pareja.
– Escuchá al guía, no al ego. La montaña no perdona caprichos.
– Y disfrutá: el silencio, los paisajes, la desconexión.

Cierre

Si te preparás con cabeza, tu primer trekking no solo va a salir bien: te va a cambiar. Y si querés vivirlo acompañado de un equipo que sabe lo que hace, mirá los viajes que tenemos para 2026.